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つぶやき

断酒トライ!!

断酒に挑戦

前からお酒を減らそう減らそうと思ってはいたんですが出来ずにいました。
が、急遽思い立って、断酒に挑戦し始めましたので、止めないようにココに記録をしていこうと思います。


始めたワケ

以下のお酒のせいかは謎だけど、関係ありそうな症状が改善したらいいなと思ったのがキッカケです。

 

○頭痛

ここ2カ月くらい、ほぼ毎日頭痛がする。
閃輝暗点もたまにあった。

 

○頭皮が荒れてきたから

元々頭皮ニキビが出来やすいんだけど、今まで普通に使ってたワックスが合わなくなったりしてきたから

 

○体重が落ちなくなったから

1日1食をやったりして5kgくらい落ちたのに、リバウンドして元通り、そして増加(〃∀〃)ゞ
毎日体重を測って、増えてきたら1日1食で体重を調整していたんですが、最近は1
日1食を続けても全然落ちなくなったから。

 

○血圧が上がったから

もともと高めだった血圧がさらに上がったから
140〜150mmHgぐらいだったのが、150〜160mmHgに上がった。

 

○夏なのに、唇が乾燥してたから

毎日お酒を飲むせいなのか、夏でも唇が乾燥していた。脱水症状なのか?

 

○寝起きがすっきりしない

寝てもスッキリしないし、首、後頭部が痛いというか硬い。

 

○筋トレはじめたから

お酒を飲むとテストステロンが減るらしい。
テストステロンが減ると筋肉が付きづらくなるらしい。

 

ネットで言われている効果

 

肌が綺麗になる

腸の調子が良くなる、リキーガットが治る

体重が減る

テストステロンの減少を食い止められる

コルチゾールが減る

寝起きがよくなる、快眠

 

 

 

今までの飲酒状況

毎日ビール350mlを2本くらい

去年までは毎日ワイン1本空けたり、そこそこな量を飲んでましたが、今年からは減らしてました。

 


断酒のルール

 

ルールは緩めにしとこうと思います。

飲み会:小遣いが許す範囲で行きます!

晩酌:週に1回が2回、量もビール350mlを2本程度

 

 

 

 

感じられた効果

初日~3日目

筋トレをいつもより頑張れた!

酒を飲まないから、ツマミを食べない!

食後に甘いものが欲しくならなかった!

首コリが少しマシかも

 

 

 

経過は随時更新していきます(^_-)-☆

 

 

 

 

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